Спортивный клуб МАИ
    представляет:
Хатха-Йога
Запись по телефону:     8 (910) 468-96-11
Вступление Галерея Рекомендации начинающим Книги Расписание Контакты и схема проезда


Новости сайта
 

Внимание! Меняется расписание занятий на 2009 г. Подробнее смотрите в разделе расписание и в разделе контакты и схема проезда
Идет набор занимающихся в группу Хатха-йога. Записаться можно по телефону 8 (910) 468-96-11

Мы рады приветствовать Вас на наших страницах. Наша главная цель - сделать йогу более популярной и привлекательной и привлечь к занятиям йогой как можно большее количество людей.

Основной объем нашей информации предназначен не для узких специалистов в области эзотерики и духовно-оздоровительных методик, а для всех тех, кто хочет начать заниматься йогой и побольше узнать о том, что такое йога и для чего она нужна современному человеку.

Часто понятие "йога" вызывает даже у самых прогрессивных и образованных людей смутный страх и недоверие, ассоциируется с такими экзотическими вещами, как поедание стекла и спанье на гвоздях, с уходом от реальной жизни в малопонятные медитации и "выходы в астрал", а дорогостоящие семинары по йоге и посвящения у заезжих псевдовосточных гуру действительно могут быть опасны для психики и телесного здоровья. Мы надеемся, что Ваша интуиция и здравый смысл уберегли Вас от такого знакомства с йогой.

Другой, более массовый и доступный вариант - фитнес-йога в неспециализированных спортклубах, где инструктор дает набор упражнений по принципу "делай как я" и не может ответить на самый простой вопрос в области теории йоги. Этот вид физкультуры полезен для здоровья, но не в полной мере соответствует понятию "йога".

Мы предлагаем Вам с помощью наших материалов и более подробной информации, которую Вы можете получить на наших занятиях, открыть для себя волшебный мир той йоги, которая существует много тысяч лет, и, несмотря на свой древний возраст, является сегодня одним из самых действенных и современных путей достижения человеком своих максимальных физических, психических и духовных возможностей, для чего йоги используют необычайно обширный арсенал средств и методов, многие из которых лишь недавно были "заново открыты" современной медициной и физиологией.

Вы сможете многое для себя почерпнуть в неисчерпаемой сокровищнице мировой культуры, частью которой является йога.

Каждый культурный и цивилизованный человек должен еще в детстве и юности овладеть простейшими приемами йоги. В дальнейшем йога может стать образом жизни, в результате чего качество вашей жизни повысится и будет совсем иным, чем у окружающих. Вы сможете расширить границы своих возможностей и представлений о себе и об окружающем мире.

Что такое йога? Йога - это универсальная система знаний и представлений о законах мироздания, природы, общества и о человеке. Родиной йоги является Древняя Индия. Эзотерические истоки йоги уходят к ведическому периоду в жизни Индии, на 8000 лет назад, когда были написаны Веды и Упанишады и люди верили в магию таинственной жизненной энергии кундалини, которая дремлет в нижней части позвоночника человека. На наших занятиях вы сможете познакомиться с дошедшими из глубины веков знаниями и научиться пользоваться ими.

В переводе с санскрита слово "йога" означает "союз, связь, единение, гармония".

Йога - древнейшая в мире система физического воспитания, насчитывающая в своей истории несколько тысячелетий. Современная классическая йога базируется на учении индийского мыслителя Патанджали, который в своем труде "Йога-сутра" во II в. до н.э. обобщил все известные ранее традиции и подходы. Патанджали выделил восемь ступеней на пути приручения сознания и достижения Самадхи и предложил принцип построения любой основанной на йоге системы - Аштанга-йогу (восьмиступенчатую йогу).

В нашей стране, особенно в советское время, интерес к йоге был очень высоким, и как это ни парадоксально, обычный россиянин (или бывший простой советский человек) имеет более четкое и осмысленное представление о йоге, чем средний житель Индии. Отечественные адепты йоги создали научно обоснованную (с позиций таких наук, как физиология, медицина, гигиена, педагогика, психология, теория и методика физического воспитания) школу йоги, отвечающую высокому интеллектуальному уровню и образовательному цензу занимающихся в нашей стране. Многие направления этой школы созданы российскими, белорусскими, болгарскими, украинскими и другими приверженцами йоги.

Мы предлагаем лишь те упражнения и методики, которые прошли проверку временем и являются одновременно как самыми простыми и безопасными в исполнении, так и наиболее действенными и эффективными.

Практикуемая нами система оздоровительной Хатха-йоги является первыми (начальными) ступенями Аштанга-йоги. Она включает в себя первые две ступени - Яма и Нияма, где занимающиеся осваивают нравственно-этические нормы, обеспечивающие комфортное психофизическое состояние, очищают тело и сознание. Две другие ступени Хатха-йоги - Асана и Пранаяма - это овладение специальными физическими упражнениями и обретение контроля над дыханием.

Кто может заниматься йогой? Занятия в группах оздоровительной Хатха-йоги могут посещать люди любого возраста и любой физической подготовленности. Хатха-йога - это прекрасное средство для улучшения и восстановления здоровья, для уменьшения стрессов, для предотвращения процессов старения, для построения сильного и красивого тела, для улучшения качества жизни.

В процессе занятий предлагается выполнять в небыстром темпе достаточно простые упражнения, которые под силу любому начинающему. Соблюдается принцип "от простого к сложному". Желающие могут пройти специальные тесты, чтобы побольше узнать о состоянии своего здоровья.

Регулярная практика Хатха-йоги обеспечит покой ума и сердца, силу воли и интеллект, развитие разных психических способностей, контроль над эмоциями, физическое здоровье, гибкость, красоту тела и долголетие.


В программу занятий Хатха-йогой входят:
  •  Крийя-йога (очистительные упражнения, гигиенические правила, система нравственно-этических норм);
  •  Асана (освоение физических упражнений);
  •  Пранаяма (контроль над дыханием).

    В разделе
    "Галерея" Вы можете ознакомиться с тем, как выполняют некоторые Асаны занимающиеся в наших группах Хатха-йоги; в разделе "Рекомендации начинающим" представлены отдельные практики и процедуры из тех, что представлены у нас на занятиях.
    Если Вы хотите сделать свои первые шаги в йоге, приходите к нам на занятия.
    Посмотреть схему проезда, а также узнать как связаться можно здесь.



    Вступление Галерея Рекомендации начинающим Книги Расписание Контакты и схема проезда